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2010年04月

ほんとうの休息について・その2

これはインドのお坊さんのお話です。



第二にすべきことは、神経を制御し得ることです。

呼吸器官を支配する神経中枢は他の諸神経に対して

ある種の支配力を持っているので、リズミカルな

呼吸が必要である、ということは、すでに申し上げました。



われわれが通常おこなっている呼吸は、呼吸とは

いえません。それは非常に不規則です。それから、

男性と女性はおのずから呼吸のしかたがちがいます。



第一のレッスンはただいきをゆっくりと規則的に、

すって、はくことです。それは、全身を調和させるでしょう。

これをしばらく実践したら、それにあわせて「オーム」

とか、その他何でもよい神聖なことばをくりかえすことは、

らくにできるでしょう。



インドではわれわれは、一、二、三、四とかぞえる

かわりに、ある象徴的なことばをもちいます。ですから

私は、プラーナーヤーマにあわせて「オーム」か何か

他の聖語を、心の中でくりかえされるよう、おすすめ

するのです。



そのことばが呼吸とともにリズミカルに、調和をもって、

すいこまれ、はき出されるようになさい。すると、全身が

リズミカルになるのに気づかれるでしょう。



そのときみなさんは、休息とは何であるかをお知りに

なるでしょう。それにくらべたら、睡眠などは休息では

ありません。ひとたびこの休息が得られると、この上

もなくつかれた神経も、しずめられるでしょう。



そしてみなさんは、自分はいままで、

かつてほんとうに休息をしたことはなかったのだ、

とお知りになるでしょう。



おしまい








ほんとうの休息についてその1

これはインドのお坊さんのお話です。



では垂直に、おすわりなさい。

身体は、まっすぐにたもたれなければなりません。

脊髄は脊柱にくっついてはいないけれど、

それでも脊柱の中にあります。

もしみなさんが背骨をまげてすわるなら、

この脊髄を圧迫することになります。

ですから、それの邪魔をしないようになさい。



背をまげてすわり、瞑想をしようとするときには

かならず、みなさんは自分をきずいているのです。

胸とくびと頭という身体の三つの部分は、

つねに一直線にたもたれていなければなりません。

少しばかり練習をすれば、これは呼吸のように

たやすくできるようになる、ということが、

おわかりになるでしょう。




2010年04月27日のつぶやき




  • マスコミ界での鳩山さん批判が続いていますが、ネット界では60パーセントに近いそうです。、、、Phatjointさん、Grunehitomiさんフォローありがとう。
    Posted at 08:24 AM



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