これはインドのお坊さんのお話です。
第二にすべきことは、神経を制御し得ることです。
呼吸器官を支配する神経中枢は他の諸神経に対して
ある種の支配力を持っているので、リズミカルな
呼吸が必要である、ということは、すでに申し上げました。
われわれが通常おこなっている呼吸は、呼吸とは
いえません。それは非常に不規則です。それから、
男性と女性はおのずから呼吸のしかたがちがいます。
第一のレッスンはただいきをゆっくりと規則的に、
すって、はくことです。それは、全身を調和させるでしょう。
これをしばらく実践したら、それにあわせて「オーム」
とか、その他何でもよい神聖なことばをくりかえすことは、
らくにできるでしょう。
インドではわれわれは、一、二、三、四とかぞえる
かわりに、ある象徴的なことばをもちいます。ですから
私は、プラーナーヤーマにあわせて「オーム」か何か
他の聖語を、心の中でくりかえされるよう、おすすめ
するのです。
そのことばが呼吸とともにリズミカルに、調和をもって、
すいこまれ、はき出されるようになさい。すると、全身が
リズミカルになるのに気づかれるでしょう。
そのときみなさんは、休息とは何であるかをお知りに
なるでしょう。それにくらべたら、睡眠などは休息では
ありません。ひとたびこの休息が得られると、この上
もなくつかれた神経も、しずめられるでしょう。
そしてみなさんは、自分はいままで、
かつてほんとうに休息をしたことはなかったのだ、
とお知りになるでしょう。
おしまい
第二にすべきことは、神経を制御し得ることです。
呼吸器官を支配する神経中枢は他の諸神経に対して
ある種の支配力を持っているので、リズミカルな
呼吸が必要である、ということは、すでに申し上げました。
われわれが通常おこなっている呼吸は、呼吸とは
いえません。それは非常に不規則です。それから、
男性と女性はおのずから呼吸のしかたがちがいます。
第一のレッスンはただいきをゆっくりと規則的に、
すって、はくことです。それは、全身を調和させるでしょう。
これをしばらく実践したら、それにあわせて「オーム」
とか、その他何でもよい神聖なことばをくりかえすことは、
らくにできるでしょう。
インドではわれわれは、一、二、三、四とかぞえる
かわりに、ある象徴的なことばをもちいます。ですから
私は、プラーナーヤーマにあわせて「オーム」か何か
他の聖語を、心の中でくりかえされるよう、おすすめ
するのです。
そのことばが呼吸とともにリズミカルに、調和をもって、
すいこまれ、はき出されるようになさい。すると、全身が
リズミカルになるのに気づかれるでしょう。
そのときみなさんは、休息とは何であるかをお知りに
なるでしょう。それにくらべたら、睡眠などは休息では
ありません。ひとたびこの休息が得られると、この上
もなくつかれた神経も、しずめられるでしょう。
そしてみなさんは、自分はいままで、
かつてほんとうに休息をしたことはなかったのだ、
とお知りになるでしょう。
おしまい